Pridruži nam se 22. srpnja tako da si priuštiš tjedan dana kojih ćeš posvetiti sebi – svom osobnom rastu te kreiranju vremena i navika za izgradnju života kakav želite živjeti!
U moru podražaja i tuđih misli, gubimo vlastiti kompas. Prestajemo biti vlasnici vlastitih misli i živimo život na auto-pilotu. Toliko smo se navikli na neprestan priljev tuđih stavova da više ni ne razmišljamo o tome koji stavovi su zaista naši, a koje smo samo preuzeli od drugih.
Ovladavanje korištenjem medija prvi je korak prema prepoznavanju i njegovanju svog pravog ja, a samim time i prema ispunjenom i radosnom životu.
Učinkovitost i transformativni učinak ovog programa (Vještina medijskog detoksa) potvrđeni su longitudinalnim, mješovitim nacrtom (uključujući kvalitativna i kvantitativna istraživanja). Statistički značajni pozitivni učinci medijskog detoksa i iskustva sudionika pokazuju snažan utjecaj ovog kratkog programa na smanjivanje odgađanja, dugoročnu promjenu korištenja medija i povećanje opće psihološke dobrobiti.
Iako program počinje 22. srpnja, prvi dan je dan introspekcije tijekom kojeg normalno nastavljaš koristiti medije. Svi programi medijskog detoksa Liara Academy uključuju period introspekcije odnosno razdoblje normalnog korištenja medija prije početka medijskog detoksa koji dovodi do svjesnog korištenja medijskog sadržaja i pomaže sudionicima u prepoznavanju medijskih utjecaja. Stoga tijekom prvog dana normalno koristiš medije te ćeš navečer na mail dobiti upitnike za introspekciju koja će ti pomoći da se osvrneš na prvi dan programa i tvoje medijsko korištenje.
22. lipnja službeno počinjemo s fazom medijskog detoksa! Od 22. do 29. srpnja nastojat ćeš ne koristiti medije – društvene mreže, televizijske sadržaje (što uključuje i filmove/ serije online), radio sadržaje, podcast emisije, novinske i informativne sadržaje te videoigrice. Međutim, normalno ćeš moći koristi digitalnu tehnologiju, internet, Gmail, What’s App, glazbu i sve ostale oblike koji ne uključuju medijski sadržaj. Tijekom ove faze dobivat ćeš dvije poruke na mail dnevno – jednu svako jutro s idejama za provođenje vremena te jednu svaku večer s upitnicima za introspekciju. 28. srpnja okupit ćemo se online na grupnom coachingu (trajanje: 45 minuta) kako bismo razgovarali o svjesnom korištenju medija te o vašim iskustvima u programu.
30. srpnja ući ćemo u finalnu fazu programa tijekom koje ćeš završiti s medijskim detoksom i ponovno se vratiti korištenju medija. Dakle, 30. srpnja moći ćeš koristi medijski sadržaj koliko god želiš s naglaskom na obraćanje pažnje na sam proces korištenja medija. Kako se osjećaš prilikom korištenja? Kakav utjecaj medijski sadržaj ima na tebe tijekom tog dana? Na kraju dana dobit ćeš mail sa završnim upitnikom introspekcije i savjetima vezanim uz kako ovo iskustvo prilagoditi svakodnevnom životu.
Cilj: Pomoći ti da pažljivije slušaš i prepoznaš suptilne emocije, misli i stanja koja si doživio/la tijekom dana.
Format: Upitnici, pitanja za dnevnik i vježbe
Cilj: Pomoći tida navigiraš kroz novo otkriveno slobodno vrijeme i povećan opseg pažnje. Svakodnevni savjeti će te inspirirati da iskoristiš medijski detoks u potpunosti.
Format: Digitalni tekstualni materijali
Pristup grupi koja će ti omogućiti da se povežeš s ljudima zajedničkih interesa i podijeliš svoje iskustvo u podržavajućoj okolini.
Mogućnost dodjeljivanja partnera odnosno nasumično izabranog sudionika programa s kojim ćeš činiti prijateljski tim kako biste imali priliku prolaziti kroz ovo iskustvo zajedno i pritom izgraditi podržavajući odnos.
Svaku večer tijekom trajanja svih faza programa dobivat ćeš vježbe za introspekciju, a svako jutro u fazi medijskog detoksa savjete za provođenje vremena. Sve materijale i obavijesti dobivat ćeš mailom.
Prijavite se popunjavanjem kratkog obrasca u nastavku i pristupite programu!
„Dobar učitelj mora vjerovati u ideje koje podučava, ali mora zadovoljiti i jedan drugi kriterij: mora vjerovati u učenike kojima nudi ideje.“
― Tečaj čuda
